Die gesunde Ernährung scheint eines jener „Top-Themen“ in diversen Gesprächsrunden
-sowohl im medialen wie auch privaten Umfeld gesehen- zu sein. Doch wie ernährt man sich eigentlich wirklich gesund um die anstrengenden Arbeitstage zu überstehen und zu jeder Tageszeit belastbar zu sein?
Grundsätzlich sollte man wissen, dass der Körper ein komplexer Apparat ist, der sich aus verschiedensten Organen und Mechanismen zusammensetzt. Um diesen Apparat in Schwung zu halten, muss der Körper ausreichend viele Nährstoffe aufnehmen. Dies tut er durch die Nahrungsaufnahme. Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße sind dabei die Grundbausteine. Zusätzlich muss der Körper noch eine gewisse Menge an Vitaminen, Mineral- und Ballaststoffen aufnehmen.
Die große Frage ist hier, wie alle diese Nährstoffe aufgenommen werden können. Auch sollte man berücksichtigen, dass die Menge der opitmalen Werte von Mensch zu Mensch variieren kann. Denn je nach der Tätigkeit, der man nachgeht, benötigt der Körper unterschiedliche Mengen an Kohlenhydraten, Fetten und Vitaminen. So braucht ein Holzfäller oder Landwirt beim verrichten seiner normalerweise schweren körperlichen Arbeit sicherlich eine größere Menge an Kohlenhydraten als ein Student, welcher vorallem Gehirnarbeit leistet. Wer unter der Woche aufgrund der Arbeitsweise oder, aufgrund von Hektik und Stress zu wenig nährstoffreiche Kost zu sich nehmen kann, der sollte dies an andereren Tagen nachholen. Viele Menschen fahren auch deshalb ins Vitalhotel, um neben gesundem Essen noch Wellness und viele andere Angebote am Wochenende genießen zu können.
Vorteilhaft ist es auch, wenn man sich fürs Essen Zeit nimmt. Denn nur so kann der Körper die Nährstoffe effektiv in Energie umwandeln. So bietet das Vitalhotel beste Voraussetzungen für tagelangen Genuss an gesunder und schmackhafter Ernährung.
Doch ist das ein oder andere Wochenende im Vitalhotel sicherlich nicht ausreichend, um den Körper andauernd ausgewogen zu ernähren. Es ist deshalb auch in der alltäglichen Freizeit wichtig, sich gesund und fit zu halten. Ein Wellness Wochenende tut Körper und Seele gut und ist förderlich für die eigene Gesundheit.
Die tägliche Ernährung sollte folgende Dinge beinhalten: Jeder Mensch sollte mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse, 3 fettarme Milchprodukte und 2 Teelöffel voll pflanzliches Öl oder Butter zu sich nehmen. Auch Fisch und mageres Fleisch sollte am täglichen Speiseplan stehen. Dazu wird der Konsum von mindestens 1,5l Wasser empfohlen. Dies gewährleistet den richtigen Transport der Nährstoffe.
